先日ご報告した「ぎっくり腰(もどき)」が、本日、ようやく回復の方向に転じた感じがします。
Today, I finally feel like I'm on the road to recovery from the "strained back" I reported about the other day.
体験した人は、ご存知かと思いますが、「ぎっくり腰」は、洒落にならんくらいの激痛です。
If you've ever experienced it, you may know that a "strained back" is a serious painful condition.
あの激痛に対する症例を「ぎっくり腰」という名前で呼ぶの、なんとかならんのでしょうか。
Can't we do something about calling that case of severe pain "strained back"?
欧州では『魔女の一撃』とも呼ばれているようですが、これでも足りないです。
In Europe, it is also known as the "witch's blow," but even this is not enough.
ぎっくり腰の正式名称(総称)は「急性腰痛症」だそうですが ―― まだ、納得できません。
I've heard that the official name (general term) for a strained back is "acute back pain syndrome" -- but I'm still not convinced.
関節捻挫・筋肉損傷・筋膜性炎症 ―― という深刻な複合的な病症が、「急性腰痛症」、いわんや「ぎっくり腰」などという、侮蔑的な称呼でいいのか？ と思います。
Can a serious complex disease of joint sprains, muscle injuries, and myofascial inflammation be called "acute low back pain" or even "strained back" in a derogatory way?
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なぜ、このような侮蔑的な称呼であるのかを、と考えてみるに、
Why is it such a derogatory name? I thought,
(1)信じられない程の激痛によって、日常的な動作の完全な停止を余儀なくされ、
(1) Incredibly severe pain that forces a complete cessation of daily activities, and
(2)その態様は、他人から嘲笑されるほど『不様』であり、
(2) The appearance of the person is so 'unseemly' that it is ridiculed by others.
(3)基本的に特効的な治療薬や治療法がなく(湿布くらい)、
(3) Basically, there is no effective remedy or treatment (only poultice).
(4)原則的に、長期間(数日から2週間程度の)完全な休息によって、快癒する
(4) In principle, complete rest for a long period of time (from a few days to two weeks) will heal the body.
という、「激痛」「不様」「根治手段なし」「快癒」という、きわめて評価しにくい項目の組合せにあると思います。
I think it is a combination of items that are extremely difficult to evaluate: "severe pain," "unseemly" "no cure method," and "healing".
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「ぎっくり腰」との闘いは、まず、『苦痛を感じない姿勢』の探索から始まります。
The first step in the fight against "strained back" is to find a posture that does not cause pain.
たとえば、書斎の椅子に深く腰掛けた状態(これを状態Aと言う)と、背筋を延ばした起立した状態(これを状態Bという)で、『苦痛を感じない姿勢』を見つけたとします。
For example, let's say you have found a posture in which you feel no pain, sitting deeply in a chair in your study (called state A) and standing up with your back straight (called state B).
ところが、この状態から、わずかにズレた状態にする(例えば、状態Bを、上半身をわずか角度2度程度前かがみにする)だけで、激痛が走ります。
However, a slight deviation from this state (e.g., state B with the upper body bent forward at a slight angle of about 2 degrees) is enough to cause severe pain.
その状態を維持する為に、回りのもの(机、本箱、棚)にしがみ付くのですが、その為は、全身を腕で支える必要があります。
In order to maintain this state, I cling to the things around me (desk, bookcase, shelves), which requires me to support my entire body with my arms.
しかし、私にはそんな筋力は、私にはありません。
But I don't have that kind of muscle power.
結局、状態Bから外れた状態B'の状態で、激痛で悲鳴を上げることになります。
Eventually, I will be in state B', which is out of state B, and I will be screaming in extreme pain.
身体を移動させる速度は秒速0.2m/秒程度となり、書斎からリビングテーブルまでの移動時間は、平均3～5分間程度となります(普段なら5秒間程度)。
The speed at which I move my body will be about 0.2m/second, and the average travel time from the study to the living room table will be about 3 to 5 minutes (usually about 5 seconds).
トイレでは、状態Aから状態Bの遷移状態を経るので、腕の力が重要になってきます。
In the toilet, arm strength is important as I go through the transition state from state A to state B.
それと合わせて、可能な限り痛みの少ない、状態Aから状態Bへの遷移ベクトルの模索が続きます ――
In the toilet, arm strength is important as I go through the transition state from state A to state B.
トライ & エラー with 悲鳴の日常です。
It is a daily routine of trial and error with screams.
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この週末は、徹底的な睡眠戦略を取りました。
I took a thorough sleep strategy this weekend.
十分な睡眠を取った後、されに、安定剤(×睡眠薬)を投入して睡眠を強制する方法を取りました。
After getting a good night's sleep, I finally took a method of forcing sleep by throwing in a stabilizer (x sleeping pills).
このような努力もあり、状態Aと状態Bの稼動範囲が広がるようになり、遷移ベクトルのパターンも増えてきて、「悲鳴」の回数が減ってきました。
Thanks in part to these efforts, the operational range of states A and B began to expand, the pattern of transition vectors increased, and the number of "screams" decreased.
この調子であれば、今週の中頃には快癒すると思います。
At this rate, I expect to be healed by the middle of this week.
で、快癒したら、私は多分、これを忘れる。
And when I'm healed, I'll probably forget about this.
ですので、今、このことを日記の記録として残しています。
So now, I am keeping this as a record in my diary.
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それにしても、今回は、身体の動かない私に、湿布を張ってくれる伴侶(嫁さん)がいなかったら ―― と考えるだけで、ゾッとします。
This time, however, I was horrified just thinking about what I would have done if I hadn't had a companion (wife) to put poultices on my immobile body.
今の私は、誰かから、結婚の意義を問われたら『自分の腰に湿布を張って貰うためだ』と、胸を張って答えることができます。
Now, when someone asks me what the point of marriage is, I can proudly answer, "To get a poultice on my lower back.
が、同時に、
But at the same time
■この痛みが日常となるであろう老化した身体の日々や
- This pain will become a part of my daily life as my body ages.
や
and,
■伴侶にも手の負えなくなった介護フェーズの突入
- Entering the nursing care phase where even the spouse is no longer able to help me,
のことを考えると、恐しくて仕方がありません。
I was afraid to think about the above.
「ぎっくり腰」とは、「快癒」が保障されているからこそ、この激痛に耐えられるのです。
It is only when I am assured of healing that I am able to endure this intense pain.
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今回の「ぎっくり腰」は、母の急死と、それに伴う各種対応が原因となっていることは間違いないと思います。
I am sure that this "strained back" was caused by the sudden death of my mother and the various responses that accompanied it.
これは、10年以上もの期間、介護の地獄を見てきた、私の母からの私へのメッセージであると信じています。
I believe this is a message to me from my mother, who has been through the hell of caregiving for over a decade.
思うに ―― これは『魔女の一撃』というよりは、『母の一撃』だな、と私は確信しています。
I think -- I am convinced that this is more of a "mother's blow" than a "witch's blow".